日常生活中养生是很重要的，那养脾又有哪些事项是我们需要注意的呢？其中，养脾最重要的是以下四件事情一定不要犯。到底是哪四件事情呢？下边就跟着小编来看一下吧！
养脾4忌讳
1、忌养脾无常
养脾难道不是在秋冬季节养养就可以了？其实，养脾不是一天几个月就能养好的，而是要把养脾这件事情融入到自己的生活当中。
2、忌生、冷
要养脾，首先就是不能喝太多的饮料，不论是水果还是饮料，尤其是冰冻的冷饮，都不能吃，过凉伤脾。另外，不要过多吃生食，以免损伤脾胃。
3、忌甜
其实，过甜易伤脾，尽管许多人都喜欢吃甜食。因此，要想补脾养脾，甜要有个度。
4、忌吃太多
吃太撑了，除了易长胖外，还容易伤到脾胃。饭要七八分饱，而且吃东西要细爵慢咽。
推荐食材：
1、糯米
糯米是一种温和的滋补品，性温，味甘，有补脾益气、补虚、 补血、健脾暖胃、止汗等作用，脾虚者宜用。适用于 脾胃虚寒所致的反胃、食欲减少、泄泻和气虚引起的汗虚、气短无力、妊娠腹坠胀等症。
2、红薯
俗称甘薯、山芋。性平，味甘，有补脾和血、益气通便的作用。尤其是在节日之后，吃多了大鱼大肉不妨吃一点富含淀粉类的食物，红薯就是最好的选择，性温味甘助消化，是养脾的最佳选择。
3、粳米
在《食鉴本草》和《本草经疏》种对粳米都有比较详细的记载。《食鉴本草》种曾写道：“粳米，皆能补脾，益五脏，壮气力，止泄痢，惟粳米之功为第一。”在《本草经疏》中也曾写道：“粳米即人所常食米，为五谷之长，人相赖以为命者也。其味甘而淡，其性平而无毒，虽专主脾胃，而五脏生气，血脉精髓，因之以充溢，周身筋骨肌肉皮肤”就足够说明粳米有补脾益气的功效。
4、薏苡仁
薏苡仁也称为苡仁米、六谷米。最有说服力的证明就是李时珍曾说它“能健脾益胃”。且在《本草经疏》也有“味甘能入脾补脾”的记载。因此脾胃虚弱者当以服用薏苡仁。
