下面是田径运动员的技术等级标，看看你和他们差距多大？
我们一般人参加比较多的是100米跑，800米，1500米，10公里，半程马拉松，全程马拉松，我这给在一下普通人的平均水平(大众平均，相当于偶尔练的）
100米：成年男人一般在13.5~15s左右，女的大概在14.5~17s
800米：成年男人一般在3:30~4:30左右，女的大概在4:00-5:00左右
1500米：成年男人一般在7分半左右，女的大概在8分半左右
10000米：成年男人一般在1小时左右，女的大概在1小时10分左右
半程马拉松：成年男人一般在2小时10分左右，女的大概在2小时30分左右
全程马拉松：成年男人一般在4小时50分左右，女的大概在5小时20分左右
女的：
制作方法金边白菜特点：色泽金黄，脆嫩爽口,酸辣开胃，风味独特。主料：大白菜调味：葱、姜、干辣椒段醋、白糖、酱油、香油制作方法：白菜嫩帮片成木楂片。净锅添油投入辣椒炸出香味，随即放入葱姜及白菜，旺火煸，淋入酱、醋，加入盐、糖，再旺火炒匀出锅。清代陕西上岸籍翰林院侍读学士薛宝辰就在其著作《素食说略》中记
瘀生百病，瘀血一通，浑身轻松。大家好，我是沈医生，今天给大家分享一个中成药，可以活血化瘀，补气补血，通心、通脑、通血管，防止血栓生成，预防心梗，脑梗等心脑血管疾病。你知道吗，一些心脑血管疾病，像中风，脑梗，心梗，冠心病等，最开始的表现仅仅是胸闷，心口刺痛，喘不上气，头晕眼花，头痛，脖子疼，肩背疼，腰
提起猪肉我们最常想到的就是猪排骨，排骨不仅营养丰富，而且它的做法也是非常家常和简单的。而且排骨不论怎么做味道都是非常美味的。今天雨晨就给大家分享一道非常味道的糖醋排骨。接下来这一步是需要炒糖色的，像排骨颜色做的特别漂亮，炒糖色这个步骤也是绝对少不了的，这样做出来的排骨的颜色才会非常有食欲，那么我们需
选用的是澳洲安格斯谷饲m3原切西冷，厚度2cm，外焦里嫩， 接近全熟口感也是非常赞 秒没^_^ 不喜欢吃太生可以试试这个做法～ 当然～肉一定要足够好哈 用料西冷牛排 1块盐 适量黑胡椒 适量油 适量做法步骤1、牛排解冻后用厨房纸吸干表面水分2、两面撒上黑胡椒、盐和油涂抹均匀3、锅烧到非常烫后下牛排，
女性朋友最觉得烦恼的就是一大早起床后发现自己的脸上多了一双眼袋或者黑眼圈了，那么，这两者的区别是什么呢?黑眼圈、眼袋，还在傻傻分不清?眼袋眼睑部位的皮肤松弛、萎缩，眼下的结缔组织发生水肿，均可造成眼袋。眼袋可分为先天性和获得性两大类。先天性眼袋采用保守疗法效果不好，只能通过手术矫正。绝大多数人的眼袋