【清炒蒜苔】所需食材：蒜苔一小把、食盐半勺、五香粉半勺、味精半勺、葱段、姜片各少许。1、比较起来清炒蒜苔是最简单的做法了，先将蒜苔顶部的花苞出择去，然后清洗干净切成均匀的小段。2、切成段的蒜苔我们如果直接下锅炒是很难入味的，如果焯水再炒就失去了脆嫩的口感。因此正确的做法就是：蒜苔切好之后，撒上一小勺

目前，中国多数的营养学者运用的食物金字塔，是美国农业部1992年公布的食物金字塔。这个食物金字塔由如下构成：“油脂类属于金字塔的最顶端，每天不超过25克。而第二层，是奶制品、豆制品以及鱼禽肉蛋的天下。其中，奶制品每天需要100克，豆制品每天需要50克，鱼禽肉蛋每天大约要吃125—200克。在金字塔的

4月吃鱼，少吃带鱼和鲫鱼，内行人爱吃这3种，肥美好吃还不贵进入4月份，其实就已经有很多，应季的海鲜，等着我们去尝鲜了。其实说实话，可能也是 不在沿海地区的原因，我对海鲜，实在没什么兴趣，说到最爱的，无非就是鱼和虾，这两种了。4月份吃鱼，很多人喜欢吃带鱼，或者吃鲫鱼，实际上内行人，对这两种不感兴趣。反

1.清流质:限制较严的流质膳食，不含胀气食品，结肠内残留最少残渣，供给液体及少量能量和电解质，以防脱水。如:过滤米汤、果汁、菜汁等。2.流质:呈液体状态，或在口腔能融化为液体，易于吞咽消化。开始时量为20-30ml/次，逐渐增加到100-150ml/次，5-6次/天，能量约800kcal/天。常见食

补肾助消化，这菜男同志吃最好，口感柔韧味道香，每次做都光盘。每年过大年的时候，除了要备好整只的小鸡之外，鸡爪，鸡胗，鸡心等等这几样特殊的食材都是要准备的，酱鸡胗，酱鸡心，卤鸡爪，这几道菜肴要是没吃，过大年就好像缺点啥呢。就是大家伙轮番这吃圈饭，鸡胗，鸡心等也是非常受欢迎的菜肴。今天我来推荐的是一种鸡

四川人这样做粉蒸肉，肥而不腻，软烂酥香不夹生，夏天吃太下饭了粉蒸肉其实在很多地方都流行，这是一种起源于江西的经典名菜，基本上在南方地区，就没有不会做这道菜的。入口软滑，肥而不腻、软烂酥香，可以做成甜咸口的，也可以做成辣的，吃起来真的很过瘾。香嫩的五花肉，再搭配上土豆或者南瓜，是很适合夏天的下饭菜。粉

菠菜又名赤根菜、鹦鹉菜等，原产于伊朗，没想到菠菜还是从国外进口过来的，不过到今天，菠菜已经在全国各地都有种植，富含类胡萝卜素、维生素C、等多种营养素。今天就给大家分享一道蒜泥蒸菠菜的地道做法，学会这个方法，蒸出来的菠菜照样碧绿，口感更好，特别适合老人和儿童食用，喜欢美食的朋友就来试试吧。准备新鲜的菠

常州大麻糕。这款特产糕点不仅是常州人的心头好，也是所有品尝过它人的绝佳口味。它独特的口感和风味以及令人陶醉的香味都让人们对其赞不绝口。常州大麻糕的选材十分考究，精白面粉、优质芝麻、白糖和精盐等都是必备的原料，每一个环节的工艺都非常讲究。从和面、搅拌到揉搓、包馅再到成形和烘烤，每一个步骤都需要精湛的技

以下是一周七天菜谱一览表，包括早、中、晚餐，以及下午茶和夜宵的食谱。周一：早餐：燕麦粥、水果沙拉、鸡蛋午餐：紫菜汤、蒸鲈鱼、米饭、炒青菜下午茶：酸奶水果杯晚餐：番茄炖牛肉、炒豆腐、米饭夜宵：酸奶或牛奶周二：早餐：面包、煮蛋、果汁午餐：紫菜汤、炒虾仁、红烧茄子、米饭下午茶：水果拼盘晚餐：红烧肉、炒土豆

导语：西葫芦炒鸡蛋是一道非常家常的菜肴，制作简单，口感鲜美。西葫芦和鸡蛋的搭配不仅营养丰富，而且颜色鲜艳，非常吸引人的食欲。下面，我们就来介绍一下如何制作这道美味的家常菜。一、准备材料1. 西葫芦：选择新鲜的西葫芦1个，约200克左右。2. 鸡蛋：选择鸡蛋2个，可以根据自己的口味选择鸡蛋的数量。3.