春季气温回暖，加上空气湿度大，空气中的细菌、病毒或是过敏原滋生，很容易侵袭肺部，使人产生肺部疾病，如甲流、乙流、以及仍然肆虐的新冠。想要避免感染，唯一的途径就是养好肺、护好肺，增强肺脏功能，提升自身抵抗力。我今天在这里给大家分享一个养肺窍门，简单6种食物，就能让你吃出好身体，远离肺部疾病，远离咳痰喘

【牛肉炖粉条白菜】制作配料: 白菜半颗 粉条1把 青椒1个 红椒1个 牛肉1块 小葱适量 大蒜3个 生抽2勺 老抽2勺 盐1勺 豆瓣酱1勺 花椒水2勺制作方法:1、牛肉切成薄片，放入碗里，加入1勺淀粉、2勺生抽、适量盐、适量植物油拌均匀，腌渍10分钟2、大白菜洗净切块；3、锅内放是的植物油，放入牛肉

猪蹄是一种很普通很常见的食材，但它可以做出各种各样的美味，凉拌猪蹄、卤猪蹄、蹄花汤……不管哪种做法，都注定了它是普通的食材却拥有不平凡的味道。今天为大家带来一道红烧猪蹄，它是一道有名的家常菜，软糯爽口，肥而不腻，吃完满嘴留香，光想想就忍不住流口水。猪蹄的营养之处猪蹄可美容养颜猪蹄的营养价值不亚于熊掌

随着天气渐渐转凉，湖州本地的羊肉馆又越来越热闹了。按理说，羊肉是北方朋友的最爱，也是最擅长的拿手菜，可南方的湖州却是个例外。湖州红烧羊肉，以其"精而不油、酥而不腻、香而不膻、汁浓味醇、色泽红亮、鲜美无穷"而闻名于外。据《本草纲目》记载："羊肉补中益气，性甘，大热。"因此，湖州本地人多在天冷之后食用羊

【清炒蒜苔】所需食材：蒜苔一小把、食盐半勺、五香粉半勺、味精半勺、葱段、姜片各少许。1、比较起来清炒蒜苔是最简单的做法了，先将蒜苔顶部的花苞出择去，然后清洗干净切成均匀的小段。2、切成段的蒜苔我们如果直接下锅炒是很难入味的，如果焯水再炒就失去了脆嫩的口感。因此正确的做法就是：蒜苔切好之后，撒上一小勺

目前，中国多数的营养学者运用的食物金字塔，是美国农业部1992年公布的食物金字塔。这个食物金字塔由如下构成：“油脂类属于金字塔的最顶端，每天不超过25克。而第二层，是奶制品、豆制品以及鱼禽肉蛋的天下。其中，奶制品每天需要100克，豆制品每天需要50克，鱼禽肉蛋每天大约要吃125—200克。在金字塔的

4月吃鱼，少吃带鱼和鲫鱼，内行人爱吃这3种，肥美好吃还不贵进入4月份，其实就已经有很多，应季的海鲜，等着我们去尝鲜了。其实说实话，可能也是 不在沿海地区的原因，我对海鲜，实在没什么兴趣，说到最爱的，无非就是鱼和虾，这两种了。4月份吃鱼，很多人喜欢吃带鱼，或者吃鲫鱼，实际上内行人，对这两种不感兴趣。反

1.清流质:限制较严的流质膳食，不含胀气食品，结肠内残留最少残渣，供给液体及少量能量和电解质，以防脱水。如:过滤米汤、果汁、菜汁等。2.流质:呈液体状态，或在口腔能融化为液体，易于吞咽消化。开始时量为20-30ml/次，逐渐增加到100-150ml/次，5-6次/天，能量约800kcal/天。常见食

补肾助消化，这菜男同志吃最好，口感柔韧味道香，每次做都光盘。每年过大年的时候，除了要备好整只的小鸡之外，鸡爪，鸡胗，鸡心等等这几样特殊的食材都是要准备的，酱鸡胗，酱鸡心，卤鸡爪，这几道菜肴要是没吃，过大年就好像缺点啥呢。就是大家伙轮番这吃圈饭，鸡胗，鸡心等也是非常受欢迎的菜肴。今天我来推荐的是一种鸡

四川人这样做粉蒸肉，肥而不腻，软烂酥香不夹生，夏天吃太下饭了粉蒸肉其实在很多地方都流行，这是一种起源于江西的经典名菜，基本上在南方地区，就没有不会做这道菜的。入口软滑，肥而不腻、软烂酥香，可以做成甜咸口的，也可以做成辣的，吃起来真的很过瘾。香嫩的五花肉，再搭配上土豆或者南瓜，是很适合夏天的下饭菜。粉